Torna mindenkinek
Hihetetlen a változás a közérzetemben
Nincs hangzatos neve, korhoz sem kötött, bármely korosztály részese lehet. Egyszerűen csak így, hívják: torna. „Tornára megyek”- köszönök el a fiamtól. Utcán lépdelve „-Tornára mégy?”- hallom a jövő-menő ismerősök kérdéseit. „Igen”- válaszolok mosolyogva, mert tudom, hogy az odafelé lassú, csoszogó lépteimet friss, üde, lendületes léptek váltják majd hazafelé.
A kezdés előtti jó néhány perccel való érkezés magában foglalja a rövidke tere-ferét és némi teremrendezést, körben üléshez elhelyezve az ottlevő, kényelmes székeket. Merthogy széken ülve végezzük a gyógytorna módszerrel alaposan kidolgozott, egymásra épülő gyakorlatokat. Vezetőnk, a nagyon felkészült, fiatal gyógytornásznő, érti minden csínját-bínját annak, hogyan mozgassa meg minden porcikánkat a légzéstől, a vérkeringésen át, az izmokig. Mi meg figyelünk, lessük minden mozdulatát, és mint a kisangyalok, csináljuk utána. A kivitelezés nem oly tökéletes, bizony az egyenes gerinctartás némi kívánni valót hagy maga után. Egyenes gerinccel végezni eme gyakorlatokat nem sokunknak sikeredik végig, de csináljuk, ahogy tudjuk. Kezünk-lábunk mozog, nyújtózik, előre, oldalra, hátra. Sőt, hátul egyenesen, keresztben, ha lehet, érjen össze a kezünk, tenyerünk, sarkunk…
Az a cél, hogy ameddig bírjuk, nyújtózkodjunk, - mondogatja tanár nénink és közben dicsér bennünket, ha versenypontban nem is mérhető mutatványaink kivitelezése. Mert ő tudja, amit már mi is, akik rendszeresen járunk, hogy minden igyekezet, próbálkozás, testünk, szervezetünk, fizikai állóképességünk javára fordul. Hihetetlen, hogy egy széken, ülve végzett 40 perces, kidolgozott tornagyakorlat-sorozat milyen változást eredményez a közérzetemben! Minden egyes foglalkozáson ér valami meglepetés, új gyakorlat-sorozat. Megfordult már a fejemben, hogy, jó, akkor ezeket a remek mozdulatokat hétről-hétre csináljuk, ismételgetjük majd. De nem, mert mindig másként van felépítve az óra menete, amiben vannak új gyakorlatok. Pontosan nem tudom, de azt érzem, hogy ez a széken ülős, változó mozdulatokból álló torna eltervezett, hol a légzésre, hol a vérkeringésre, hol az izmokra irányozva. Természetesen mindenre ható mozdulatok ezek, csak egyik órán egy kicsit az egyikre, másik órán a másikra erősítünk. Az óra utolsó 15-20 perce játékos, ülő, vagy álló labda,- szalag,- botos gyakorlatok, tánclépésekkel tarkítva. Illetve vannak nagyon egyszerű, de nagyon korszerű eszközök is, szőnyegek, amelyeken megadott lábmozdulatokkal (sétálva, féllábon, két lábon…) kell végigmenni.
