Kényelmesebb matraccal  a jobb alvásért!

Az elkövetkezendőkben néhány időskori egészségügyi probléma elemzését követően górcső alá vesszük, hogy milyen szempontok alapján érdemes új matracot választania az idősödő korosztálynak. Reméljük, hogy a cikkünk mankóként fog szolgálni azoknak, akik kényelmesebb alvásra és kipihentebb ébredésre vágynak.

Milyen tünetekkel jár testünk korosodása?

Az évek múlásával sajnos elkerülhetetlenül bekövetkező fiziológiai változásokkal kell szembenéznünk. Persze ezek üteme és szintje életmódtól függően eltérő lehet, de a kutatások alapján kijelenthetjük, hogy a kor előrehaladtával nő a krónikus betegségeknek, ízületi fájdalmaknak, hát- és ...

Hagyományosan egyszerű, de tartalmas étel

A lebbencsleves valamikor a szegény konyha hagyományos étele volt, mely  egyszerűségében is nagyon finom.

Ilyenkor télvíz idején, a hideg napokon jól esik egy finom meleg leves, mely lehet egyszerű és tartalmas is. Én ezt a krumpliból és tésztából készült levest gyakran készítem, kicsit „megbolondítva”. Tudom, hogy készülhet gazdagon is, kolbásszal, de én így szeretem.

Leves nélkül nekem nincs ebéd, illetve ha van leves, akkor már ebéd is van. A levesek fontosak a mindennapi étkezésünkben, amellett, hogy segítik az emésztést, étvágygerjesztő hatásuk is van, mintegy bevezetőként szolgálnak a többi fogás finom falatjaihoz.

Hozzávalók 4 személyre:

10 dkg ...

Nálam beteljesült a mondás

Hetvenedik születésnapomra egy piros rózsafát kértem, hogy legyen valami szép, amire sokszor ránézhetünk. Kaptam is egy kis aprócska bokrot, amit még a vakondok is ki akartak túrni. Tavaszra hozott virágot, illata is volt, de a „fától” messze elmaradt.

Az öcsém hasonlóan gondolkodott, szép rózsafát ültetett párja 50. születésnapjára. Legalább tíz szál rózsa ágazott a bokron szabályos rendben sugár irányban. Csak azért nem irigykedtem, mert szeretem a sógornőmet, de megfogalmazódott bennem a gondolat: „ Ja, ő még csak ötven… „

Az viszont örömmel töltött el, hogy párom gondosan ápolta, a vakondoktól is óvta a bokrocskát. Egyre formásabb lett, rózsái egyre nagyobbak lettek, számuk is ...

Mégis boldog gyermekkorom volt

Pólyásként családom körében 1939-ben

Már a születésem napja is nevezetes. Aznap indult el a második világháború Lengyelországból. Egész kisgyermekkoromat átjárta a háború, annak előszele, majd a valóságos tartalma. Valójában a mi vidékünkre később terjedt át az igazi háború. A különböző nemzetek hadtest csapatai átvonultak kis falunkon, vagy ott is tartózkodtak újabb továbbításig. Gyerekként megcsodálhattam a nagy szekerekre felpakolt óriás edényeket, üstöket, valamint a szekerek után kötött nagyszarvú ökröket, mint a katonák lábon járó élelmét. Édesanyám éjjelente a be-betévedt szomjas katonákat vízzel, esetleg némi élelemmel látta el, s azt látta rajtuk, hogy mindenik szeméből ...

        Készülődés a karácsonyi ünnepekre

Az ablakon koppanó esőcseppeket követő, szobákba áramló borongós, szürke fény szomorúságát a cserépkályhában vidáman pattogó fa melege kárpótolja. Ilyen időben,  ha csak lehet,  otthonunkban teszünk-veszünk.  A falinaptárra tekintve látom, hogy Advent első vasárnapja, az első gyertya gyújtásának ideje van. Ezidőtől ország-világ készül a karácsonyi ünnepekre. A nagy és-kisáruházak, boltok csillogva-villogva hívogatnak újdonságaikkal, és persze régi árukészleteikkel, fenyőfák sorakozva várják, hogy új otthonaikban karácsonyi öltözetet kapjanak.

Hagyományőrző vagyok. A saját fiatalkorombeli hagyományok őrzője. Több évtizedes „készletem” várja télideji ...

Nyári emlékeim most is melengetnek

Unokám  siklóernyőzésen

Többször jártam már ebben az országban, de még soha nem csalódtam benne. A tájak változatossága, a szolgáltatások színvonala, a rendkívül kedvező ár, az emberek kedvessége, vidámsága, élet- és vendégszeretete a záloga, hogy felhőtlen napokat tölthessünk hazájukban.

Így volt ez Olüdenizben is, az Égei tenger partján lévő délnyugati üdülővároskában, ahová lányomék Angliából, mi pedig barátnőmmel itthonról érkeztünk fél nap eltéréssel. Nekünk még egy isztambuli átszállással is meg kellett bírkóznunk, mert nem volt közvetlen járatunk a Dalaman reptérre. Szerencsére minden simán zajlott, és a neten rendelt transzfert is könnyen megtaláltuk.  ...

           Idősödő fejjel a szójátékban lelem kedvem

Mindig szerettem játszani, habár a szűk családi körömet leszámítva sosem volt közelemben játékos kedvű ismerős, vagy társaság. Annyira nem, hogy amikor rám talált az élő betűjáték  lehetősége az interneten, bárkinek, bármikor beszéltem is róla lelkesedve, jellemző reagálásként a Mennyit fizetnek érte? kérdőmondat hangzott el, jobb esetben egy fejcsóválás, még jobb esetben néma hallgatás.

Kezdetekben - ennek lassan húsz éve már - tele voltam kétségekkel, mint egy megszeppent kicsi gyerek, hogy felnőtt, idősödő fejjel játékban lelem kedvem. Lehet nem is illendő, gondoltam,  a rám vetődő pillantásokból ítélve. Azért csak mentem a magam útján, kis ...

                   Tudatosabb vásárlással a pazarlás ellen!

 Szeretnék a takarékosságról szólni, ami annyira magától értetődően szükséges és megbecsült tulajdonság volt régen, amennyire lenézett és kinevetett manapság. Idejétmúlt, nem érdekes, nem fontos. Szerintem viszont az, mert azt látom: generációk nőhetnek fel anélkül, hogy megtanulnák a beosztást, a kedves tárgyak megkímélését és rendben tartását, egymás munkájának megbecsülését. Az ésszerű és értelmes takarékoskodást az idővel, a magunk és mások erejével, idegeivel, az anyagi és tárgyi javakkal.

Nemrég egy kedves ismerősöm több hónapot töltött az USA-ban rokonoknál, barátoknál. Elmondta, mennyire meglepte az általános pazarlás, ...

A Pápa nekem is integetett

Rómát látni kell, nincs mese! Hallom vissza nagynénim szavait, aki nyugdíjba vonulása után minden világvárost végiglátogatott. Régen dédelgetett álmom vált valóra, amikor ősszel elindultam a római zarándokútra. Egy mondás járt az eszembe, „Látni Rómát és meghalni”.

Padova,  Prato della Valle

Első nap délutánján 13 órai utazás után megérkeztünk körutunk első állomásához, Padovába, Szent Antal városába. Jólesett a séta a z ovális téren, a Prato della Valle-n,  Olaszország legnagyobb terén. Bár igen rövid idő állt rendelkezésünkre, azért a Szent Antal bazilikát körbesétálva láttuk Szent Antal koporsóját és nagy élmény volt megtekinteni a szent ereklyéit. Évi, az ...

Az információáramlás sajátos fórumai

Előző írásomban a piacot néprádiónak neveztem, városunk Aquapolisának élménymedencéje egyenesen Google-keresővé vált egy napsütéses októberi fürdőzés során. A „vénasszonyok nyara” kicsalogatott bennünket a szabadban lévő sodrásba, ahol nemcsak a víz áramlik sebesen körbe-körbe, hanem az információ is.

A kedvező nyugdíjas bérletnek köszönhetően biztosított a modern napfényfürdő állandó közönsége, és egyben élénk társasági élete. Sokan régi barátként, vagy újonnan szerzett ismerősként üdvözöljük, majd informáljuk egymást családról, kultúráról, egészségről, politikáról, magyar fociról. Utóbbi kettő a köztünk „sodródó” néhány férfi kedvenc ...

Ági, egy kedves, régiség korú ismerősöm, mindig feltűnően ápolt és jól öltözött. Kíváncsi lettem arra, „hogyan csinálja”, kifaggattam arról is, mit gondol az időskori öltözködésről, megjelenésről.

Előfordul idősebb korban, hogy nők és férfiak egyaránt úgy vélik, már nem számít, hogy néznek ki, ugyan ki figyel már az ő megjelenésükre. Mit gondolsz erről? Kell az embernek idős korában is még jól kinéznie?

Igen. Nálam ez szakmai ártalom. Dekoratőrnek, kirakatrendezőnek tanultam, és ezzel is foglalkoztam aktív koromban. A széppel való kapcsolatom gyerekkorom óta megvan. Nekem nem az a szép, akinek babaarca van, hanem az, akinek a személyisége is vonzó, és megnyerő a megjelenése és az öltözködése is.

...

  A Villa Kerylos, a Villa Getty, és a Villa San Marco

Ismerhette-e az amerikai olajmilliárdos, J. Paul Getty a francia régészt, ókortörténész tudóst, Theodore Reinach-ot? A kérdés távol eshet napi gondjainktól, de gyönyörűséges látnivalókhoz vezet, épp azért, hogy ne süllyedjünk bele napi gondjainkba.

A közös bennük, hogy mindketten szenvedélyesen érdeklődtek az ókori görög és római kultúra iránt és ókori villák másolatait építették fel a birtokukon. Az életkoruk, életútjuk alapján  ismerhették egymást, hiszen amikor Reinach meghalt 1928-ban, Getty 36 éves volt, már 18 évvel korábban járt Európában, és folyékonyan beszélt franciául. 

Villa Kerylos - légi felvétel

Reinach csodálatos ...

Nagyszüleink öregkora és a saját idős korunk

Nagyszüleim a kertjükben

Mert ugye mi nem érezzük magunkat öregnek, de gyerekként mindent másként láttunk.

Az eltelt 60-65 év alatt nagyot fordult a világ kereke, de egy valami változatlan: nagyszülőnek lenni boldogság. Nincs az az áldozat, amire ne lennénk képesek unokáink öröméért, jólétéért, megfeledkezve fizikai korlátainkról is. A cserébe kapott mosoly, ölelés a legnagyobb ajándék számunkra.

Nagyapa és unoka

Ha párhuzamot vonok nagyszüleim és a saját „régiségkorom” közt, a különbséget leginkább az azóta eltelt őrült tempójú technikai fejlődés hatásában látom, kezdve a cipelést megkönnyítő gurulós eszközöktől, a számítástechnika ...

A sors ajándéka a pótunokám

Barátnőm fia, a fiam barátja. A fiúk együtt cseperedtek, nőttek, nődögéltek, szakmát tanultak, felnőtté váltak. Ma már az élet iskolájában folytatják tanulmányaikat, ki-ki egyéniségének megfelelően – meséli húgom, pótnagymamává válásának történetét.

- Ha a sors külön utakra is terelte a fiúkat - folytatja - a barátságuk megmaradt, ahogyan a mi barátságunk is a barátnőmmel. Barátnőm kialakuló, majd súlyosbodó betegsége folytán, unokája megszületését követően elvállaltam kisbabájuk ellátását hétvégenként, hogy a fiatalok szusszanjanak néhanapján kettesben. Akkoriban még aktív dolgos életet éltem, az egészségügyben dolgoztam, csecsemőgondozásban kezdtem pályámat.  De ...

Két órára bezárva

Rutin reggel. Kávé, később reggeli, mindez szabadidő ruhaszerű hálóingben. Tanakodás magammal, mit is csináljak, mielőtt este átköltözöm pár napra az unokáimhoz, pótmamának. Benézek majd 1-2 boltba, ebédelek, főzéshez még ezt-azt veszek..., terveztem.

A hétvégén megyek a temetőbe, már megvettem egy félig élő, félig száraz virág kompozíciót, kiteszem az ajtó elé, mert úgy látom, mintha, pár molylepke lenne rajta. Kivittem, kergettem a molylepkéket és ami 20 év óta ELŐSZÖR fordult elő velem..., becsapódott mögöttem a dupla biztonsági-záras ajtó és én hálóingben, papucsban a bejárati ajtóm és a 2 méterre lévő rács közé kerültem. Se ki, se be. Síri csend a panel folyosón. (Pedig néha ...