forrás: www.alzinfo.org

Rose Londonban él, 86 éves, remekül néz ki, energiával és  élettel teli.  Élvezzük az életet 120 évig című, korábban kelt  írásaiban megosztja tapasztalatait arról, milyen életformát kell követni ahhoz, hogy a hosszú életet  jó testi és lelki egészségben  lehessen megérni.

Ahhoz, hogy az ember kihasználhassa a  testében rejlő lehetőségeket, rendszeres és dinamikus edzőprogramokat kell végrehajtania. Ha szeretnénk maximális mozgékonyságot, dinamikus energiát és hajlékonyságot elérni, testünket úgy kell kezelnünk, mint egy finom eszközt.  Az agyat és a testet összekapcsoló integrált aktivitás képes létrehozni azt az vitalitást, amely a tudósok szerint lefékezi az öregedési ...

forrás:www.tv.com/shows

Aki David Roccót nézi, amint egy olasz falusi  konyhában, vagy egy firenzei ház teraszán főz, annak nemcsak a nyála csorog, szájában érezve az olasz ízeket, de egyszersmind Olaszországban is érezheti magát, amíg az ételek készülnek.  David, a szimpatikus, fiatal   olasz származású, Kanadában élő szakács Olaszországot járva tájjellegű ételeket készít. Engem mindannyiszor elbűvöl mosolyával, könnyed, közvetlen stílusával, és azzal az egyszerűséggel, ahogy a főzés rejtelmeibe beavatja a nézőt. Nem tudok olyan elfoglalt lenne, hogy le ne üljek ...

Mindennapos gond, hogy milyen gyors ételt készítsek, ami finom, és alacsony zsírtartalmú, mert igyekszünk odafigyelni a kilókra. Ennek tudatában hetente legalább kétszer eszünk halat valamilyen formában. Az alábbi egy színes, szemnek tetsző, „bűntudatmentes” egytálétel.   Mindig igyekszem színessé tenni az ételeket, hiszen először a szemünkkel eszünk, miközben az ízkombinációkat   élvezzük.

Hozzávalók 4 személyre:

I konzervdoboz   tonhal saját levében (azaz nem olajban), lecsepegtetve

8 evőkanálnyi megpörkölt, nagy darabokra vágott dió

8 evőkanálnyi alacsony zsírtartalmú majonéz, vagy tejföl

egy maréknyi  zöldsaláta levél

1 piros/sárga húsos paprika falatnyi darabokra vágva

3 zöldhagyma zöld része, ...

Rose Londonban él, 86 éves, remekül néz ki, energiával és  élettel teli.  Élvezzük az életet 120 évig című, korábban kelt  írásaiban megosztja tapasztalatait arról, milyen életformát kell követni ahhoz, hogy a hosszú életet  jó testi és lelki egészségben meg lehessen érni.

Mi az önszeretet? Louise L. Hay ( az önsegítő mozgalom egyik vezéregyénisége) ezt mondja: „Az élet igazán nagyon egyszerű. Azt kapjuk vissza, amit adunk. A Világegyetem teljes mértékben támogat minden gondolatot, amit mi gondolkodásra és hitre kiválasztunk. A szeretet egy csoda gyógymód -  az igazi szeretet képes arra, hogy meggyógyítsa életünk különböző bajait”.

A szeretet megbecsülés. Én személy szerint szeretem magát az ...

Minden háztartásban folyamatosan termelődik olyan hulladék, ami még jó lehet valamire. Ehhez ötletek kellenek és egy kis kézügyesség. Én a Pinteresten gyűjtögetem az ötleteket egy   „újrafelhasználás” című mappában. Sok jó ötletet már ki is próbáltam, és jó érzés volt újra felhasználni   a kidobásra való dolgokat. Néhányat a „gyűjteményemből” szeretnék itt közreadni. A képek egy kivételével a Pinterestről valók.

A fenti képen látható alufóliás/zsugorfóliás dobozok nagyon jól hasznosíthatók aprósütemény tárolásra. A képen színes papírral vonták be az eredeti dobozt (csomagolópapír és papírragasztó segítségével), de ha nem kínálásra, csak tárolásra használjuk, az eredeti formájában is ...

forrás: thechart.blogs.cnn.com

A pár- és társkeresés új, netes módszereivel az idősebb korosztály is élhet, hisz számtalan előnye van a hagyományos formákhoz képest. A sokadik X-en túl azonban ez nem megy olyan egyszerűen,  mint a fiataloknál, hisz gátlásokat, technikai akadályokat kell legyőzni.

Nemrég Martha Stewart, számtalan népszerű amerikai televíziós műsor vezetője (mellesleg nagy kedvencem) került a címlapokra azzal a hírrel, hogy 71 évesen egy internetes  társközvetítőhöz fordult  párt keresve. Az ilyen szerep-modellek bátorságot öntenek a még kétkedő, bizonytalan érettebb korúakba is.  

Szerencsére Magyarországon sincs hiány internetes társközvetítőkben. „Párkeresés interneten 50+” szavakat ...

Rose Londonban él, 86 éves, remekül néz ki, energiával és   élettel teli.   Élvezzük az életet 120 évig című összegyűjtött írásaiban megosztja tapasztalatait arról, milyen életformát követett, hogy ezt a szép kort jó testi és lelki egészségben megérje

Ha sokáig akarsz élni, gondolkozz pozitívan, légy ura minden képességednek és élvezd a fizikai egészségedet. Mi a titok? Az életed olyan, amilyenné teszed!   Meglepő módon sokunknak változtatásokat kell eszközölnünk az életmódunkban, valamint az emberekkel és dolgokkal fennálló hozzáállásunkban.

Mielőtt döntéseket hozunk, emlékezzünk arra, hogy az élet véges, napjaink a földön meg vannak számlálva. Minden nap életünk legfontosabb napja. Ezért naponta ...

HOZZÁVALÓK kb. 100 db. aprósüteményhez :

28 dkg liszt

5 gr sütőpor

6 gr só

23 dkg margarin, vagy vaj

15 dkg kristálycukor

16 dkg finomított  barnacukor

fél dl vanília aroma

2 nagy tojás

33 dkg félédes csoki chips, vagy csoki reszelék

12 dkg vágott  dió, vagy mazsola

ELKÉSZÍTÉS:

Melegítsük fel a sütöt 200 fokra.

Egy kis tálban keverjük össze a lisztet, sütőport és a sót. Egy nagy tálban keverjük össze a megpuhult vajat/margarint, a kétféle cukrot és a vanília aromát  amíg krémes állagú nem lesz. A tojásokat egyenként  adjuk hozzá, és keverjük símára, majd fokozatosan keverjük bele a lisztes keveréket is. Végül a csoki chips és a dió/mazsola hozzáadagolása jön.

...

forrás: ec.europa.eu

A munkával eltöltött évtizedek után sokan gondolnak arra, hogy milyen jó is lesz, ha nyugdíjasként nem kell már dolgozni. Friss nyugdíjasként azonban hamar kiderül, hogy valami rendszeres elfoglaltságra mindenképpen szükség van. A legtöbb esetben anyagi megfontolások vezetnek erre az elhatározásra, másrészt egy idő után   üresen folynak el a napok, ha nincs az embernek fix teendője. A motiváltabbak eleve úgy tervezik, hogy a nyugdíjas évek alatt is dolgozni szeretnének majd, és még aktívként előkészítik a későbbi pénzkereső tevékenység lehetőségét.

forrás: www.aaa9.org

Akiknek nem sikerül korábbi munkájuknak és képzettségüknek megfelelő részmunkaidős, vagy alkalmi ...

Rose   Londonban   él, 86 éves, remekül néz ki,   energiával   és   élettel teli.   Élvezzük az életet 120 évig című összegyűjtött írásaiban megosztja    tapasztalatait arról, milyen életformát követett, hogy   ezt a szép kort jó testi és lelki egészségben megérje

Délután

A kortalan hölgy délután egy órácskát pihen - egy könyvet, vagy folyóiratot olvas. Azután  felöltözik sétához, arcát, nyakát és kezét bekeni Clinique SPF25 naptejjel. Tesz egy félórás lendületes sétát és hazatérés előtt gyümölcsöt vásárol. Hetente ellátogat az Egészséges Ételek Boltjába, és amikor csak lehet, bio- zöldséget és gyümölcsöt vásárol. Hazaérve megeszik egy almát, vagy egy körtét, vagy egy fürt szőlőt, ...

Ina Garten receptjéből adaptálva

Hozzávalók 12 nagy muffinhoz:

24 nagykanál (3.7 dl) liszt

16 nagykanál (2.5 dl) cukor

1 kávéskanál sütőpor

fél   kávéskanál szódabikarbóna

¼ teáskanál só

11 dkg megolvasztott és lehűtött vaj

1.2 dl tej

1 extra nagy tojás

1 kávéskanál vanília kivonat

1 db (kb. 1.2 dl)   összetört, érett banán

¾ db (kb. 1.2 dl)   1-1.5 cm-es kockákra vágott banán

8 evőkanálnyi (1.2 dl) kicsire aprított dió

8 evőkanálnyi (1.2 dl) müzli (zabpehely, kukoricapehely, stb.), vagy csoki dara

8 evőkanálnyi (1.2 dl) édesített kókuszreszelék

Díszítéshez: szárított banáncsipsz,   kókuszreszelék, vagy müzli - tetszőlegesen

Elkészítés:

...

forrás:healthandcare.in

Reggel

Öt-hat órányi pihentető alvás után Hella hat órakor felkel, és legelőször macska módjára kinyújtóztatja végtagjait. Iszik egy nagy pohár frissen préselt zöldség dzsúszt, ami az alábbiakból állhat: sárgarépa, zeller, cékla, brokkoli, karfiol, paszternák, petrezselyem, szőlő, stb. és egy kevés fokhagyma.

  Ezek után belemerül egy kád meleg fürdővízbe, melybe néhány csepp  ...

forrás: sixtyandme.com

Amikor Walesben voltunk látogatóban a gyerekeknél, rettentően zavart, hogy nem tudok angolul. A fiatalok segítettek, jöttek velünk, de nem mindig értek rá. Elgondoltam, mi történne, ha valami baj lenne, még egy pohár vizet sem tudok kérni, nem tudom elmondani, hogy kik vagyunk, honnan jöttünk. Megjegyzem, hogy a német tudásommal semmire se mentem.

Decemberben, középkorú házaspár barátaim felhívtak, hogy nagyszerű alkalom van jutányos áron angol nyelvet tanulni EU-s támogatással, lehet interneten jelentkezni. Gondolkodtam 1-2 napot, legfőképpen a korom miatt - ingyen utazom már -, és   elhatároztam, hogy belevágok. Nem szóltam a gyerekeimnek, hadd legyen meglepetés.

Biztos sokan ismeritek a ...

A nagy család
Kovács Margit terrakotta faliképe

A legutolsó blogbejegyzést (a többgenerációs együttélésről) olvasva egy kép jutott eszembe: férjem falujában, anyósomék barát-szomszédjánál, Mariska néninél élt együtt a családdal Mama. Korához illően fekete ruhában, kendőben, mamuszban járt. Nemcsak a család, mindenki a faluban mamának szólította.

 Fekvőhelye a nyári konyhában volt, ami a veteményeskerthez legközelebb fekvő helysége volt a háznak. Mama nyolcvanegy évét meghazudtolva legkorábban kelt a családból, megetette a jószágot, ami már csak libákból, kacsákból és tyúkfélékből állt. Azután vette a sámlit és kiült a veteményesbe, ha ültetés volt, ültetni, ha elszaporodott a gaz gazolni. Ha ...