Hogyan védjük ki idősként az elszigeteltség ártalmait?

Forrás: pxfuel

Mint régiség korú, azaz idős ember (jelen esetben asszony), fokozottan veszélyeztetettnek számitok ebben a koronavírusos világban. De vagyunk így még néhány millión. Túlélési stratégiára kell berendezkednünk. A koronavírus várható hatásai közül az elszigeteltség okozta levertség, kedélybetegség, elmagányosodás potenciális ellenségek. Próbáljuk meg ezeket tudatosan kivédeni és másoknak is segíteni. Íme néhány ötlet, hogy mivel töltsük el a nehéz napokat! Az ötletekhez betettünk linkeket is, ha a témáról korábban már írtunk.

Idős korú ismerőseim körében vannak olyanok, akiknek gyerekei azt kérik, maradjanak otthon, ki se lépjenek a ...

Március 12-én éjjel Szegeden megkondulnak a harangok

Kép forrása: Szeged régi fotói fb csoport

"Mint az őrült, ki letépte láncát,

Vágtatott a Tisza a rónán át,

 Zúgva, bőgve törte át a gátot,

                             El akarta nyelni a világot! "                                                   

Hogy miért idézek Petőfi Sándornak  „A Tisza” című verséből? Egyszerű a magyarázat: március 12-én van a szegedi nagyárvíz 141. évfordulója. Ezen a napon éjjel megkondulnak a harangok Szegeden, emlékeztetve arra, hogy 1879. március 12-én éjjel 2 órakor elöntötte a folyó a várost.

Mikszáth Kálmán ezen a szörnyű, viharos éjszakán Szegeden tartózkodott a Széchenyi ...

Zöldséges, paradicsomos, sajtos rakott tészta

Aki ismeri a receptjeimet, az tudja, hogy  nagy kedvelője vagyok az olasz, az olaszos konyhának. Szeretem ezeket az ételeket, mert könnyűek, nem fekszik meg a gyomrot, és a fűszerezésükkel fantasztikus ízeket lehet létrehozni. Nejem piacozásából megajándékozott egy padlizsánnal. Rendszeresen eszünk padlizsánt és cukkinit, általában szeletelve és kirántva. Már eléggé untam ezt az egysíkúságot, s úgy döntöttem, hogy most valami mást készítek belőle. S bár még soha nem csináltam, nekiláttam egy padlizsános rakott tésztának. A farfalle (masni) tészta mellett döntöttem, amit szépen lehet rétegezni és jó ízű. Természetesen olasz tésztát használtam, no meg olasz ...

Güell park és Sagrada Familia templom

Otthoni előtervezésünk alapján azt hittük, hogy a szilveszter éjjelét a Ramblán fogjuk tölteni vidám katalán emberek boldog forgatagában, hiszen szállásunk is e híres-nevezetes főutcán volt. Akár az erkélyéről is végignézhettük volna a nagy bulit. Csak szilveszter délutánján értesültünk róla, hogy eme néptömeg egész más helyszínen, a Montjuicnál fog ünnepelni és tűzijátékban gyönyörködni. (Lásd 1. rész).

Ági barátnőmmel el is indultunk koraeste metróval a remélt kivilágítás, és a mágikus szökőkút irányába. Egy hajléktalan ember tanított meg bennünket a metrójegy vásárlására. Hálánk örökké üldözni fogja, de addig is díjaztuk 1-1 euróval. A nagy tömeg láttán ...

Így érzem magam nyugdíjasként biztonságban

Felvásárlási láz. Az van mostanában. Legalábbis az írottak, olvasottak alapján. És olvastam kommenteket, hogy "úgy kell nekik, majd rájuk kukacosodik a liszt meg a többi áru”.  Ezek a megjegyzések indítottak alábbi gondolataim megfogalmazására.

Tudatosan nem „bevásárlási lázt” írtam. Mert ahhoz a korosztályhoz tartozom, amelyik egyik-másik cikk alapján a háborús nemzedék utódjaként erre nevelődött. Bizony „hetvenkedve” is folyamatosan, évtizedek óta, bevásárlási lázban égek. Trendi ez a megfogalmazás így,  amúgy meg bölcs,  az emberiség élettapasztalata a tartós élelmiszerek otthon tárolása. Még az aktív, nem annyira főzős, városi életemben is a spájznak ...

Különlegesen finom saláta fogyókúrázóknak is

Egy nem mindennapi orosz saláta azoknak, akik szeretik a halat. Nevét onnan kapta, hogy a tetején levő tojássárgájától szép sárga színe van, mint a mimózának. Oroszországban előszeretettel készítik ünnepi alkalmakkor, vendégváróként. Nálunk is dísze lehet egy ünnepi asztalnak. Nem csak a külseje tetszetős, hanem az íze is igen különleges,  finom. Fogyókúrázóknak különösen ajánlott. Fogyaszthatjuk előételként, önálló vacsoraként és akár köretként is.

Hozzávalók:

1 doboz (24 dkg) lazackonzerv  (vagy tonhalkonzerv)

1 közepes fej hagyma

2 nagyobb sárgarépa

4 tojás

5 púpozott evőkanál majonéz

díszítésnek zöldségek tetszés szerint

...

Forrás: Piqsels

Most már csak élvezem, ami még hátravan

A kis falu legrégebben született lakója immár kilencvenhét tavaszt hagyott a háta mögött.

Ma már igazán élheti világát. Megteheti. Nem dolgozik. Egész életén át dolgozott eleget- mondja, ráadásul annyiféle mesterségben. Volt  szakács és ápoló, épített hidat és nagy házakat, nem beszélve a háborúban betöltött feladatairól, valamint a tenger- és óceánjáró hajókon végzett munkáiról.

Nem ismerte az unalmat. Kilencven évesen mondta ki először, hogy „elég”. - Most már élvezem azt az életet, ami még hátravan. Pipálok, mint Ladányi!

Felesége rég örök álmát alussza a falu kis temetőjében, reá várva. Szerető család veszi körül. Fia Pál, ...

Aktív „Régiségek” voltak a szobatársaim

Jó hírét hallottam a Kakasszéki Reumatológiai és Mozgásszervi Rehabilitációs Gyógyintézetnek (Csongrád megye), és tavaly nyáron elindítottam az ügyintézést, hogy időpontot kaphassak egy kis csont- és izület renoválásra. Szerencsére meg is kaptam a lehetőséget január végére kéthetes bennlakásos kezelésre. Kicsit félve készülődtem, vajon hányágyas szobába kerülök, milyen lakó- és sorstársaim lesznek. Háromágyas szobába kerültem, és várakozáson felüli kellemes szobatársakhoz. A kezdeti óvatos ismerkedésen túllépve hangulatos kis csapattá alakultunk. Mint kiderült, fájdalmaink ellenére nem panaszkodós, hanem a nyugdíjas létet a lehető legkedélyesebben és aktívabban ...

Étrendváltozással és mozgással a jobb egészségért!

Marika 70 évesen kezdett életmód váltásba. Egészségügyi panaszai miatt áttért egy egészségesebb táplálkozásra. Naponta 2-3 kilométert gyalogol, és szobabiciklizik. Két éve lakóhelyet is váltott. Életének kényszerű változásait előnyére tudta fordítani.

Riportalanyom egy fővárosi lakótelep másfél szobás lakásában él lányával. Az ügyesen modernizált kis lakásban a konyhát egybenyitották az előszobával, az előszobai gardróbszekrényt kivették, a kád helyére zuhanyozó került. A barátságos lakásban Marika sokkal jobban érzi magát, mint az előző – jóllehet nagyobb – lakásban. Azt mondja, itt befogadóbbak az emberek, barátságosak a főként idős szomszédok ...

Nem bántam meg, szeretek itt élni

Erdélyi utazáson

 A sors úgy hozta, hogy több mint 40 évig éltem egy másik országban. Negyedéves egyetemista, azaz 21 éves voltam, amikor nyelvgyakorlás céljából kiküldtek bennünket külföldre – aszerint, hogy ki milyen nyelvet tanult. Az egész negyedik évfolyamot ebben az országban töltöttük. Nem egy szerelem szövődött ott – én is megismerkedtem egy fiúval, aki egy év után a férjem lett.

Esküvőnk 1969-ben

 Szüleim eleinte nagyon nem örültek a választásomnak, de én makacsul keresztülvittem az akaratomat, s végül kénytelenek voltak beletörődni. Az egyetemet még befejeztem itthon, majd végleg kiköltöztem a férjemhez. Szüleim később nagyon megkedvelték a vejüket, ő is a ...

Történeti visszatekintés a Judy című film kapcsán

                                    Liza Minnelli a Kabaré című filmben   forrás: Wikimedia Commons

A tavaly bemutatott  Judy c. film már a bemutatás hetében vezette a nézői toplistát, legalábbis nálunk, mégse valószínű, hogy elérné akár az Oz, akár a Kabaré című filmek világsikerét.

De mit keres itt az Oz meg a Kabaré?

Az Oz film említésének azért van itt helye, mert a 2019-nem készült Judy az 50 évvel korábban meghalt Judy Garland amerikai színésznő-énekesnő utolsó hónapjairól szól, s ő az Oz, a csodák csodája c. film főszerepében aratta a legnagyobb sikerét; a Kabaré főszerepét pedig Liza Minnelli, Garland lánya alakította.

Régi álmom vált valóra Gaudi hazájában

Barátnőim agitáltak, hogy karácsony után tartsak velük Valenciába, onnan pedig Barcelonába. Régóta dédelgetett álmom, hogy a katalán fővárost, Barcelonát annál tüzetesebben megnézzem, mint 28 évvel ezelőtt, amikor 10 éves kislányommal a Costa Braván nyaraltunk, és csak egy félnapos fakultatív kirándulásra fizettünk be. Akkor a buszról szélnek eresztettek bennünket a Sagrada Familia templom előtt, és vezetés nélkül ment, ki merre látott. Mi akkor a régóta, és ma is folyamatosan épülő Sagradában gyönyörködtünk kívülről, majd a Ramblán végigsétáltunk a tengerpartig, megcsodálva Kolumbus Kristóf égbe magasodó emlékművét, és hajójának, a Santa Marianak a másolatát. Akkor még ...

Kép forrása: Fortepan

A szüleim és a tanítóim voltak  a példaképeim

Egy korábbi posztban Annaróza mesélt példaképéről. Ezúttal Zsazsa osztja meg gondolatait a témában.

Mindenek-feletti példaképeim a szüleim voltak. A falusi iskola hat elemi osztályát végezhették csak el, ennek ellenére úgy tudtak nevelni, hogy a leghíresebb pedagógusok módszerei is háttérbe szorulhattak az ő nevelési módszereikhez képest.

Későbbi életem során nekem már lehetőségem nyílt megismerni jeles pedagógusokat, a gyermeki lelkeket jó útra terelő lélek-bulvárokat, ám így is első helyet kapnak szüleim.  Az ő  módszerük a példamutatás volt, szeretettel párosulva.

Családommal pólyásként 1939-ben

Ők nemcsak saját gyermekeik számára ...

 Fiam kedvenc egytálétele

Anno, a Bud Spencer-rajongó fiam kérésére készítettem először chilis babot, bár ez az étel nem a Piedone filmek hagymás babja. Internetünk még akkoriban nem volt, nem tudtam utánanézni az igazi „budspenceres” változatnak. Volt ellenben az áruház polcán mexikói chilis bab alappor,  volt otthon nagyszemű bab és gondoltam, készítek  hozzá valami hús félét, így állt össze a receptem. Fiam mindenkor jóízűen kanalazza ezt az ételt a filmekben látotthoz hasonló, fából készült kanállal.

Hozzávalók 4 személyre:

40 dkg nagyszemű fejtett bab 

30 dkg sertéstarja (lehet sertéscomb is)

1 db közepes nagyságú vöröshagyma

só, őrölt bors, őrölt pirospaprika ízlés szerint

2  ek. ...

Kép forrása: www.freepik.com

Kulturális programok, önkéntes munkák várják az időseket

Nagyon sokféle kötetlen, alkalmi vagy rendszeres önkéntes munkalehetőség kínálkozik annak a nyugdíjasnak, aki az idejét továbbra is hasznos munkával kívánja eltölteni. Brigitta bloggertársam időseket látogatott, felolvasott nekik ; a másik barátnőm beszélgetni jár fel egy idős hölgyhöz, aki nem tudja elhagyni a lakását. A fenti „beszélgetős” önkéntes munkát a helyi önkormányzat szervezte. Az egyházak is ajánlanak hasonló karitatív jellegű önkéntes munkákat.

Ismét egy barátnőm példája jut eszembe: nyugdíjba vonulása után önkéntes programokat hirdető múzeumokban nézett körül, és most már évek óta ...